普通食物也能瘦身！这里推荐的减肥食品，并不难寻，只要在常见食品中稍加挑选，就能减少过多热量的摄入，让减肥效果每天好一点！

　　黑麦面包
　　原原本本的天然养分！极少加入人工配方的黑麦或全麦面包，比甜腻的蛋糕热量低很多，丰富的纤维有利于消化。按1∶1的比例搭配粗粮饭，每餐都可放心食用。

　　瘦肉吃对也减肥
　　选对种类便能大块大块吃肉！滑溜里脊、酱香牛蹄筋……听听就让人流口水的美味，脂肪含量相当低，还能补充大量蛋白质，比油腻的五花肉健康多了。

　　减肥美味：海鲜
　　低脂肪、高蛋白的美味冠军！平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲！

　　生吃坚果最健康
　　生吃最健康！忍不住要吃花生、核桃、松子时，一定要选择生的或烘烤型的，并将摄入量控制在每天一勺以内。

　　最利于减肥的植物油
　　最利于减肥的植物油！橄榄油中不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪，并能为身体带来更多活力。

　　减肥佳酿红葡萄酒
　　减脂降压的时尚法宝！浪漫的红葡萄酒，在国外可是被视为减肥佳酿呢！只要每天喝上一小杯，就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷！
　
　　蔬菜 平衡瘦身的保证
　　平衡瘦身的保证！那么多的美食诱惑，很容易让人忽略蔬菜的重要性。记得每天都要补充富含维生素的生菜、胡萝卜等黄色、绿色蔬菜。

      不用节食的减肥方法，是想减肥的人梦寐以求的，还考虑什么，把这些食品加入你的减肥食谱吧！配合适量的运动效果更加，健美操、瑜伽是不错的选择！

苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
支持一下哦!呵呵.

咖啡也能减肥拉，不过不是所有的咖啡都能减肥。而是有一种叫减肥咖啡的保健品，有很多种牌子的减肥咖啡。它们里面都有添加一些植物药减肥成分，但还是和普通的咖啡一样的喝法和口感。我平时上班都是喝咖啡，以前只是喝咖啡，现在改喝减肥咖啡了。效果吗，反正我现在对自己还是比较满意的，关键还是贵在坚持吗。什么牌子不能告诉你，怕有广告嫌疑被删贴。不过我可以告诉你有个地方有很多种牌子的减肥咖啡，你可以自己去看。www.reedar.com他们有实体公司，现在有促销，买一盒加1元还能再买一盒，还是免费送货。我就是在那买的。