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发表于 2007-12-4 11:16 资料个人空间短消息加为好友

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吃出的幸福吃出的瘦

似乎身材跟食物是对立的，为了身材的窈窕，我们不得以地放弃了美味的食物。看着其他人大口大口的品尝美食，MM们只能吞着口水，告诉自己，这是苗条的代价。饮食，这一人类的天性，女人的伙伴，不得已充当了让人又爱又怕的角色。这种“天杀的”日子还要持续多久？我们真的无力改变吗？

　　吃成一棵常青树
　　经过一些对比我们发现，其实肥胖与饮食之间的关系也许并不像我们想的那样紧密相关。

　　1、高热量
　　法国女人似乎是世界上最酷爱美食的一群幸福女人，如此高热量的食品，必然是保持身材的大敌。但是法国女人吃起鹅肝酱来，不但不收敛，反而大呼过瘾。她们对待饿肝酱很有点北方人对“芝麻酱沾白糖”的情谊。一周吃上两次鹅肝酱配红酒，天天都有好心情。
　　据一些医学人士调查，原来使女性变胖的罪魁祸首并不是热量与蛋白质，而与人体的消化机能有关。同样是高热高脂的食品，法国女性更偏爱那些自然的产物，这些非人工食品更容易被人体所吸收。而美国女性经常性的饮食内容，则是薯条、汉堡之类制作复杂，却不易被消化的人工食品。

　　生吃坚果最健康

　　生吃最健康！忍不住要吃花生、核桃、松子时，一定要选择生的或烘烤型的，并将摄入量控制在每天一勺以内。

　最利于减肥的植物油
　　最利于减肥的植物油！橄榄油中不饱和脂肪酸和维生素E成分不会转化为脂肪，并能为身体带来更多活力。

　　减肥佳酿红葡萄酒
　　减脂降压的时尚法宝！浪漫的红葡萄酒，在国外可是被视为减肥佳酿呢！只要每天喝上一小杯，就能减轻因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的负荷！

　　2、吸烟
　　曾经有人将香烟看作是身材的天敌，但在法、美两国的女性身上看来，这种说法也缺乏科学依据。在法国有21%的女人是烟民，而身材超重的比例却远不到此。而美国女人只有20%为瘾君子，但体重超标30磅的人却有超过20%。虽然吸烟不是个好习惯，但我们不能把所有的错误都归结于尼古丁，还是要在饮食上再下些功夫。
　　小结：保持自然的食物品种，再加上把进食当成纯粹的享乐，这是法国女人能成为爱情常青树的最新解释。也许我们不能把追求爱的砝码全放在餐桌上，但至少我们能让爱情多些乐趣。至少，享受情感上愉悦时，不用忍受生理上的饥饿。

　　吃的邪魔外道
　　其实，忙碌在健身房中的我们并不孤单，因为并不是只有中国的女人害怕身材走形，各个国家的女人都有这样的顾虑。只是在她们看来，吃，早就不是“万恶之源”了。或许我们也能像她们一样，彻底把吃变成一个塑造身体的有机组成部分。

　　新加坡：
　　1、在新加坡，从西方飘洋过海而来的减肥食谱一直是备加推崇：一日三餐均由豆腐和土豆构成，而且必须保持其自然本色，煎炒烹炸是万万不可的，据说有人因此在六个月内成功瘦身15公斤！
　　2、另一个被称为“清蒸鱼——纯水”的节食食谱中，每一餐只能以微量的鱼和两勺白米饭果腹，就连茶也成了禁忌品。新加坡的一家国有连锁超市，还提供一种被称为NTUC的节食法，顾客每天早上可以在这里购买到搭配好的一日三餐（当然是减肥餐），而且价格十分合理。这种方法适合于自控能力较强的女士，因为你必须控制自己在超市里不受其它美食的诱惑。

　　日本：
　　一旦她们发现了敌情，哪怕只是一点点苗头，也会运用神秘但有效的武器予以还击：针灸、体内排毒、日本太极、减肥饮料、脂肪燃烧法、脂肪阻击法、糖份阻击法等等不一而足。

　　荷兰：
　　在郁金香之国荷兰，童话世界一样的环境使那里的女人也酷爱幻想。她们对饮食的想法非常奇特，她们认为每个人的血型是选择减肥方法的依据。比如：O型女士可以吃红色肉，A型则必须以蔬菜为主食。尽管有人对这种划分方法将信将疑，但减肥人士还是把它视为“食物圣经”。
　　小结：民以食为天，而女人更以健康的身体为美丽的基础。纵览世界各地的减肥方法，我们可以发现其中以节食为手段的办法，往往并不为人所推荐。其实每一个热爱生活的女性都希望同时兼具法国女人的浪漫，西班牙女郎的热情，荷兰女人的天真，以及墨西哥女孩的豪爽。那么，我们是不是可以先从她们五花八门的饮食减肥方法中，汲取一点力所能及的营养呢？

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