17种食物助你罩杯升级

两月快速减肥40-60斤   
                  
　　你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，
还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰
有无数问题让你困扰，对吗？
编辑推荐：让乳房变大的补料　　慈禧太后的丰胸食谱　
　　其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的
胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就
一定会迎来罩杯升级的惊喜！
　　山药+青笋+鸡肝
　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有
健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A
和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；
莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促
进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
　　原料：山药、青笋、鸡肝
　　调料：盐、味精、高汤、淀粉
　　做法：1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待
用。
　　　　　2、全部原料分别用沸水焯一下。
　　　　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数
下，勾芡后即成。
　　木瓜+红枣+莲子
　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量
极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性
平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可
配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血
养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
　　GOOD叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美
女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热
量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
　　原料：木瓜、红枣、莲子
　　调料：蜂蜜、冰糖
　　做法：1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
　　　　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透
即可。
　　核桃+松仁+粟米
　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生
素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也
十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是
亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激
素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
　　GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚
麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则
有可能热量过多引起肥胖。
　　原料：核桃、松仁、粟米
　　调料：冰糖、高汤、色拉油
　　做法：核桃仁、松仁用油炸熟。
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点滴开始
　　黄豆+青豆+鸡翅
　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富
含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，
能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它
还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美
容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于
猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
　　GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应
选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
　　原料：黄豆、青豆、鸡翅
　　调料：盐、味精、料酒、高汤
　　做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用
。
　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生
的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰
富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳
品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。
减肥药,除去美胸效果，这些
食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
　　GOOD叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可
以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。
因此决不可弃去蛋黄部分。
　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋
　　调料：冰糖、淀粉
　　做法：鹌鹑蛋煮熟、减肥食谱
,去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
　　花生+黑芝麻
　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢
发育和完善，减肥,使成熟的
卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食
品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性
激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
　　原料：花生、黑芝麻
　　调料：炼乳、色拉油
　　做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
　　　　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
　　　　　3、将酒酿放入砂锅，减
肥方法,加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后
即成。
　　　　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、
味精、料酒调味后，即成。
　　　　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃
仁和松仁，即可。减肥瘦身

转自于2005减肥购物网