手印式(纤细腰身) - 有氧会所之-----瑜伽篇 - 中国白领女性论坛美容瘦身|流行服饰|健康减肥|女性时尚论坛

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发表于 2007-6-17 18:04 资料个人空间短消息加为好友

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手印式(纤细腰身)

①　准备动作：单盘腿坐，如果可以的话就双盘腿坐。
② 手放在身后，十指交叉。
③　收腹吐气，手臂向上拉，额头放在地上，做到极限静止１０秒，然后还原。

功效：
　　手印式的美容效果特佳，消除下腹部的脂肪，健美下颚，柔软手腕，治疗便秘、消化不良、净化血液、增强疾病抵抗能力以及治疗气喘病。

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发表于 2008-5-19 11:30 资料个人空间主页短消息加为好友

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