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中国白领女性论坛 » 美体塑身篇 » 教你3步瘦腿细腰


 
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标题: 教你3步瘦腿细腰
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发表于 2007-2-7 14:59  资料  个人空间  短消息  加为好友 
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教你3步瘦腿细腰

　　在运动后，适当做一些舒展运动，下面的动作适用于身体已经比较柔软的女性，刚练时一定要适可而止，以免受伤。

　　STEP 1：两脚心尽量张开，将上身倾向一边，手往同方之斜上方尽可能伸展。注意脚跟不可离地，左右进行。


　　STEP 2:将上身往一边的方向倾倒，手尽可能往脚尖伸展。左右进行。


　　STEP 3：一脚膝盖向内侧弯曲，另一脚伸直，上身朝向已伸直脚的方向。

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