1.“啊”地张开嘴唇,锻炼下巴及脸颊肌肉。
　　
   面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可。
2.强化脸颊及嘴角肌肉。

  2.1 将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，建议眼神也可以配合左右转换。

2.2 同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
3.嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。

　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。　
　
   3.1 舌尖从上侧开始按摩。　
　
   3.2 舌尖再转换到嘴唇右方。
　　
   3.3 舌尖再转换到嘴唇左方。
　　
   3.4 舌尖最后转换到嘴唇下方。　　

4.强化下巴到颈部的曲线操。

4.1 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。
4.2 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

4.3 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。
4.4 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。