“少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗？不正确的饮食会让你越减越肥哦！

　　错误观点——少吃一顿
　　正确做法——少食多餐
　　首先我们要知道，饥饿与食欲完全是两回事，饿是一种生理需要，而食欲却可因为种种外来的刺激而产生，不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中，明明刚吃饱，可是看到主人送来的美味点心，忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。
　　这种体型的胖子，往往会一朝发奋起来，什么也不吃，等到饿得受不了，又开始猛吃猛喝，这样体重根本会减少，反倒心灰意冷，自暴自弃，任由胖下去，再次宣告减肥失败?
　　普通人每天需要2000卡的热量，如果减到1500卡～1600卡热量，身上的赘肉就会减少。也就是说，我们每天可以把1500卡热量吃下去，而不必饿着受罪。再有，进食的时间相隔太长，人体会把热量化成脂肪而贮存起来，因此同样份量的热量，吃的次数越少，越容易发胖，完全放做一顿来吃，那更不可收拾。

　　错误观点——只吃水果蔬菜
　　正确做法——均衡营养减肥
　　有些人以为蔬菜水果没有热量，就可以大吃特吃，事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高，故不可以无限制的多吃，否则仍不能达到减肥的效果。
　　科学依据：许多人都知道，身体长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源，但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。发展肌肉组织是一个完整的过程，它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应，如果这科学依据：许多人都知道，身体长肌肉要靠蛋白质，蛋白质还是运动的主要燃料来源，但是肌肉并不是光靠多吃牛肉和鸡胸脯就能形成的。发展肌肉组织是一个完整的过程，它包括无数的步骤和上百次不同的化学反应，如果这些步骤中的某一个环节脱了轨，肌肉的生长进程就会受阻。而在这个过程中维生素起着重要的作用。


　　错误观点——喝酒不会增肥
　　正确做法——不要喝酒
  　很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。
　　推荐减肥鸡尾酒——颜色艳丽，造型可爱，喝起来酸酸甜甜，仿若果汁饮料的鸡尾酒，在各大party上风头日盛。可是，看看下面的卡路里数，也许你会像我一样，为保住多日瘦身的成果而改喝低卡鸡尾酒。

　　错误观点——煮熟的蛋热量小
　　正确做法——多吃熟蛋
　　当我们吃蛋时最好煮熟了再吃，因为1个煮熟的蛋含80卡热量，而我们消化吸收时，肠胃却要费去92卡热量热能，因此吃1个熟蛋，使肚子感觉较饱，实际上却替我们减去了12卡热量，多吃熟蛋对减肥是有益的，在减肥食谱中添加一个鸡蛋，还可以提高人体的新陈代谢。

　　明星支招：鸡蛋的营养也很高，它足足可以提供在减肥中一天的营养了，而且它还具有美容的功效哦！据说，这种吃法还是香港著名影星张曼玉的养颜法宝哦！张曼玉曾透露，她每天坚持用这样的方法吃两个鸡蛋，不久后边发现自己的皮肤变得又白又嫩。


　　错误观点——专吃凤梨　
　　正确做法——选择减肥蔬果
　　凤梨含的热量很少，100克的鲜凤梨，只有47卡热量，但专吃凤梨会使皮肤粗糙，甚至还会影响生命，故不宜专吃和多吃

     了解正确的减肥观点，避开错误的减肥方法，让你的减肥事半功倍。

风月欢歌醉麻将，芳魂乱寄多情郎，豆蔻情痴恨难平， 尘世抟沙移情新欢，魂魄飘零天尽头。

　　房间有7个平方左右，壁纸还散发着新装修的甲醛的味道，有些刺鼻。房间正中放一张麻将桌、四把椅子，靠墙有一浅米色双人沙发，沙发前一玻璃茶几，茶几上有白色的茶壶和四个玻璃茶杯。茶几边是一把蓝色暖水瓶。这间小小的麻将室的装修风格是这个江南小城最常见的，没特色也不显高档，所以和这条所处的小街风格很协调。这条街两边林立的各色小小铺面全是人们日常生活所需品，针头线脑、干鲜瓜果、衣帽鞋袜、面条水饺等等人体艺术图片常在这条小街上逛游的人群，也都是些老太、外来务工人员、勤俭的主妇等人群。

　　碧云阁棋牌室临街门面十来个平方，冲门只放一吧台，地上铺着化纤的鲜红的地毯，显示着新开张不久的喜庆。绕过吧台上到二楼，却别有洞天之感足球比分因为长长的走廊足有几十米长。走廊左边一流大玻璃窗，摆了一排排的桌子，每张桌子上是一套喝茶的茶具。走廊右边便是一间间棋牌室。喝茶、斗牌各不相扰。

　　小曼坐在背相门口、面朝窗户的位置。这是她精心选好的位置，在此可以对室内所有情况一览无余。小曼左边坐的是王超，右边坐的是陆涛，正对面是陆涛的太太。陆太太白胖胖的脸上始终带着微笑，因为她今晚手气实在好的很，连连自摸，得意之情溢于言表。小曼打得有些心不在焉，经常自己糊牌了也没发现。为了掩饰自己有点慌乱的情人体艺术图片小曼一杯一杯不停地喝水，却不愿跑厕所，一直憋着尿，身体一阵阵出冷汗。但是，她又老是禁不住往王超屁股后面的那个黑色的包瞄过去。只要一瞄那个包，感觉身上的冷汗就像小细针往肌肤里扎，如芒在背。王超仿佛忘记自己屁股后面的这个包，一晚上的目光都狠狠盯着每一张麻将牌，仿佛那些牌和他有深仇大恨。每摸一张牌就骂一句粗话，每打出去一张牌也骂一句粗话，其它三人根本不存在一样足球即时比分他的世界里只有这些花花绿绿的麻将牌。王超屁股后面的那个黑色的人造革包鼓鼓囊囊，样子很陈旧，像八十年代农村大队书记常夹在腋下的那种。陆涛一边打牌一边用眼角余光左看看自己的太太，右瞧瞧小曼，不禁有些得意。谁说情人不能和老婆见面，那是脑袋笨、没手段！看我陆涛，带着老婆和情人一起打牌，不也玩得很�J！只是坐自己对面的这个叫王超的小伙子不知道什么来头。如果陆涛知道王超屁股后面那个黑包里有一把为自己准备的寒光闪闪的刀人体艺术图片估计他的那些个心猿意马就飞到九霄云外吧。陆太太的心思可全在麻将上，她恨不得把小曼和王超面前的钱全划进自己腰包。陆太太平时是很烦陆涛打麻将的，如果哪天陆涛打麻将输了钱，她将骂上一阵子；如果赢了钱，嘴里虽也骂，却是笑着象征性地骂几句。今晚她之所以跟陆涛来打麻将，是因为最近半年陆涛天天下班就回家，晚上赶也赶不出去。这反常举止令陆太太不安，担心陆涛是不是病了，或心理不太正常。以前的陆涛可是整日不见回家的。