减肥不仅关乎美丽，更关乎健康 - 减肥篇 - 中国白领女性论坛美容瘦身|流行服饰|健康减肥|女性时尚论坛

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发表于 2008-5-27 16:28 资料个人空间短消息加为好友

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减肥不仅关乎美丽，更关乎健康

在当今世界，肥胖已成为一个全球性问题。肥胖不仅导致人体形态臃肿缺乏美感，一定程度上也影响了人的精神状态。医学界已经证明；肥胖与心、脑血管疾病、糖尿病、高血压等有密切关系。所以，减肥瘦身有着预防疾病和重塑人体形态的双重意义。
从来没有人对自己的身材完全满意，每个女人都认为自己身材不够完美，那就让我们来对照下面的“公式”，看看自己是否“达标”。
1.标准体重公式：
女性：〔身高（cm）－100〕×0.9＝体重（kg）
男性：〔身高（cm）－100〕×1＝体重（kg）
儿童：年龄×2＋8＝体重（kg）
2.女子标准“五围”：
标准胸围＝身高×1／2（cm）
标准腰围＝身高×1／2－20（cm）
标准臀围＝身高×1／2＋4（cm）
标准大腿围＝身高×1／2－30（cm）
标准小腿围＝身高×1／2－50（cm）
虽然明知不可能完美，但我们还是要让自己尽可能地完美起来。肥胖，就是完美的大敌。来，看看你现行的减肥方式是否正确。

节食减肥
是指限制食物的摄入量，从而达到减肥的目的。短时间内可能有一定的效果，其后果有二：一是饥饿难捱，坚持不下去，很快恢复正常量的饮食或暴饮暴食，从而达不到减肥的目的；二是持续下去演变为神经性厌食症，对身心有着巨大伤害，并且过度节食会造成营养失调，出现全身无力、注意力不集中、心慌、易怒、出虚汗等现象。

运动减肥
是在专业健身教练的指导下循序渐进地加大运动量和持之以恒地运动健身，一般情况下，运动后食量都会增加。如果不能持之以恒地坚持下去，一旦运动量急剧下降，食欲没有下降，反而会变得更胖。并且如果一段时间内，反复地加大或减少运动，体重会造成波动，可能会越来越重，也可能是增加——减少——增加，对健康更为不利。
药物减肥
一般是通过抑制食欲，减少食物的摄入量，增加排泄量来达到减轻体重的目的。但因为很多药物都有一定的副作用，对身体健康不利。最近研究发现，减肥不但会引发心脏并发症，还会引起罕见的肺病原发性肺动脉高压。
吸脂减肥
生理学研究表明，成年人的人体脂肪细胞的数量是恒定的。而导致肥胖的原因是由于人体的脂肪体积变大造成的。因此，最有效也是最快的办法，就是减少脂肪细胞的数目，使总体细胞体积增大的基数减少，使之没有反弹的余地，最终达到减肥的效果。
　　而手术吸脂就是为减少脂肪数量这个目的而出现的一项减肥方法。吸除人体的皮下过多的脂肪组织，重新塑造人体曲线魅力的手术。细胞的数量绝对减少，因而其效果是永久性的，是不会反弹的。由于吸脂术仅限于局部的脂肪堆积，而脂肪的比重又很轻，故对全身体重的减轻作用不大，但对改善某一局部的外形有显著效果。该方法既解决了运动减肥没效果的难题，又消除了药物减肥的负面影响，是目前最有效的减肥方法。

华美中华之美，东方之魅！

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