【转】160到115斤绝对王道减肥总结 - 减肥篇 - 中国白领女性论坛美容瘦身|流行服饰|健康减肥|女性时尚论坛

youyouyyyy

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发表于 2008-5-26 11:41 资料个人空间短消息加为好友

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【转】160到115斤绝对王道减肥总结

　　昨天去称重发现体重已经减到１１５了～忽忽～乐死我了
　　咋说捏，我从小就很胖，有的美女不是不怎么吃就胖吗？我绝对是那种食欲旺盛类型的人．
　　从高３开始立志减肥一直到大３现在，还是颇有成就感的．我总结出了几个要点和各位ＰＬＭＭ分享希望ＪＭ们踊跃发言！
　　１．尽量８吃减肥药，有的减肥药要慎吃！比如曲美，别以为啥减肥药都可以乱吃，曲美一般适合２５岁以后的人吃，因为曲里含有一中刺激脑部的东西（具体是啥我也不大清楚不过我表姐是做曲的代理的她从来不吃，她们内部人员没满２５对的都不吃），大多数减肥药都是吃了以后不想吃饭但是想拼命喝水的，其实只是减去身体里的水分而已，记得！在体重减掉１０斤－８斤左右之前你减轻的体重都是你身体里的水分．

　　２．饭前喝个汤饱，这招百试不爽啊很管用！吃饭的时候别先吃喜欢的菜，先吃点青菜垫下肚子．饭后２个小时以后吃水果最好，每个季节出的水果都有克制这个季节身体方面的弊病的东西在里面比如西瓜可以补充水分，柿子可以清热．

　　３．不要喝可乐和雪碧，这都是要胖ＭＭ命的玩意！我们应该视为洪水猛兽来对待，慢慢该掉这个习惯，改喝白水和茶水（红茶绿茶都很好）
　　４．在暑假的时候可以在冰箱大量囤积番茄，这可是个好玩意，我以前的皮肤很黄也不好，又胖可想而之是啥恐怖样了，我坚持每天吃番茄一个暑假（每天吃５．６个，我在玩命！）主要是番茄很让人有饱足感可以代替米饭，注意一定要吃红透了的哈！煮熟吃也很好，过了一个暑假我发现人真的便的很白了．另外对减肥有益的蔬菜有（我觉得吃过有效果的）白菜．小白菜．西芹．菠菜．生菜（这个强烈推荐还可以长胸部）我平事也喜欢吃肉，不过现在是一星期吃１－２次绝对不超出这个规定，每顿只吃一碗饭但是会吃一大盘菜，不要放太少的油，长期吃荤腥少的人其实还是满容易便秘的，可以吃植物油和麻油，多吃猪皮！这个是个好东西比猪肉好那去了，这个的胶原蛋白超级丰富．

　　５．有时间一定在家里或者宿舍蹦跳一下，世界上没有不运动就减下来的，特别是腰．（我在家就是自己放ＤＶＤ然后跟着音乐漫漫跳～再漫漫加快速度的一般跳１个小时我坚持一个月至少有１个星期在跳）
　　６．有的MM减肥实在减不下来的，可以去看医生让医生给你分下类，肥胖也有很多种类看是单纯性肥胖还是因为生病引起的，针灸也不错，针灸上倡导先调理再减肥的理论，不过针灸师一定得找对！
　　７．汤水是个好东西，一年四季都要吃的，有的胖ＭＭ有贫血的注意拉！ＭＣ完了记得炖点红枣枸杞鸡汤来喝可补血，想美容的还可以在汤里多加些鸡爪来熬，鸡爪的胶原蛋白可不是盖的哈！
　　８．减肥不能求速，像我减肥用了近５年，但是都太快了身体不能负荷，所以减肥的ＭＭ记得要定一个身体休息期，比如每减１０斤休息半年或则３个月，让新陈代谢缓口气适应一下，这样新陈代谢就不容易紊乱
　　还有些我想到了再发上来～太多了～总之一句话想减肥就得下狠心！没办法我以前有吃夜宵的习惯，为了不吃我还哭了好久忍着不开冰箱，索性还是熬过来了值得！

该网友的减肥方法蛮健康的，想要健康瘦下来的可以参考下她的意见。ANYWAY，运动+健康的减肥食谱，才是减肥的不二王道！

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hao3323

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发表于 2008-5-31 17:38 资料个人空间主页短消息加为好友

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写得非常bang

楼主，是你让我深深地理解了“人外有人，天外有天”这句话。谢谢侬！在看完这帖子以后，我没有立即回复，因为我生怕我庸俗不堪传世私服的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了，因为觉得如果不能在如此精彩的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会runescape瞑目的！能够在如此精彩的帖子后面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊！楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想魔域私服说一句：您的帖子太好看了！我愿意一辈子征途私服看下去！这篇帖子构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。
正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在dofus我心中！”楼主真不愧为无厘界新一代的开山怪！本来我已经对这个社区失望了，觉得这个社区没有前途了，心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子，又让我对社区产生了希望。是你让我的心里重新燃起希望之火，是你让我的心死灰复燃，是你拯救了我一颗拔凉拔凉的心！本来我决定不在社区回任何帖子了，但是看了你的帖子，我告诉自己这个帖子是一定要回的！

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lrdldo

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发表于 2008-6-1 20:38 资料个人空间主页短消息加为好友

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哥哥写的真好顶你了

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