对于坐班OL来说，因为平时很少运动，让你在不知不觉吸收了很多的热量，腰间的救生圈、麒麟臂、拜拜肉都迫不急待地跑出来向你打招呼！不想以大码身材示人的你，赶紧开始你的瘦身计划！

改变食谱 不吃不喝的瘦身
　　这种减肥方法简直就是“谋杀”，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿减肥食品能帮你摆脱食物的诱惑！ 　　
柠檬水：被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。酸酸的柠檬水可以冲淡进食的欲望，因此可有效抑制不当饮食，还可以美白肌肤。
香蕉：虽然卡路里稍微高一点，但还是备受明星们推荐的耐饿瘦身水果！香蕉含有丰富的钾和镁，可清脾滑肠。
燕麦粥：由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，容易使人产生饱腹感，能帮你轻松的抑制食欲

运动BURN-UP
　　运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的健美操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！
跳绳：低温季节的最佳运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！
瘦腰运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。

护理产品　　虽然不会减重，但可以针对脂肪堆积的身体部位使用，让尺寸变小同时也能让体型更FIT。无需运动节食之苦！
VICHY 薇姿美体紧致精华露：只需再洗澡后将精华露涂抹在主要脂肪囤积部位，按摩3-5分钟，一个月后就效果可见。建议与运动同时进行。
SHISEIDO 资生堂美体塑造乳：用法也是简单的涂抹+按摩，散发着西柚和胡椒等香味的?哩状乳液能有效改善及紧致肌肤。
BIOTHERM 碧欧泉男士腹部紧致凝胶：专为男士而设计的纤体产品，内含咖啡因、植物精华和人参提取物，质地清新不油腻，尤其适合男性肌肤。

　　懒女人有很多种减肥方法，其中最见效的就是能够饮食搭配恰当的运动，并让适合自己的纤体产品报价护航，想信！要想瘦也不再是梦想！

咖啡也能减肥拉，不过不是所有的咖啡都能减肥。而是有一种叫减肥咖啡的保健品，有很多种牌子的减肥咖啡。它们里面都有添加一些植物药减肥成分，但还是和普通的咖啡一样的喝法和口感。我平时上班都是喝咖啡，以前只是喝咖啡，现在改喝减肥咖啡了。效果吗，反正我现在对自己还是比较满意的，关键还是贵在坚持吗。什么牌子不能告诉你，怕有广告嫌疑被删贴。不过我可以告诉你有个地方有很多种牌子的减肥咖啡，你可以自己去看。www.reedar.com他们有实体公司，现在有促销，买一盒加1元还能再买一盒，还是免费送货。我就是在那买的。

支持!!呵呵
   


















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