怎么瘦小腿？怎么瘦小腿快？怎么瘦小腿好？

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[b][u][font=黑体][size=16pt]怎么瘦小腿好？怎么瘦小腿快？
[/size][/font][/u][/b][size=3][font=宋体]做个瘦小腿手术[/font][color=#222222][font=宋体][size=10.5pt]([/size][/font][/color][color=red][font=宋体][size=10.5pt]瘦小腿网[/size][/font][/color][color=#222222][font=宋体][size=10.5pt]:[/size][/font][/color][font=Times New Roman] [/font][color=#222222][font=宋体][size=10.5pt][url=http://www.hlkstw.com/][color=#0000ff]www.hlkstw.com[/color][/url] )[/size][/font][/color][/size]
[b][u][font=黑体][size=16pt]怎么瘦小腿？怎么瘦小腿运动？[/size][/font][/u][/b]
[font=Times New Roman][size=3]1.[/size]
[/font][size=3][font=宋体]脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动[/font][font=Times New Roman]4[/font][font=宋体]次，停留[/font][font=Times New Roman]10―15[/font][font=宋体]秒后反复练习即可。[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3]2.[/size]
[/font][font=宋体][size=3]双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。[/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3]3.[/size]
[/font][font=宋体][size=3]坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。[/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3]4.[/size]
[/font][size=3][font=宋体]双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。[/font][color=#222222][font=宋体][size=10.5pt]([/size][/font][/color][color=red][font=宋体][size=10.5pt]瘦小腿网[/size][/font][/color][color=#222222][font=宋体][size=10.5pt]:[/size][/font][/color][font=Times New Roman] [/font][color=#222222][font=宋体][size=10.5pt][url=http://www.hlkstw.com/][color=#0000ff]www.hlkstw.com[/color][/url] )[/size][/font][/color][/size]
[b][u][font=黑体][size=16pt]怎么瘦小腿之食谱？怎么瘦小腿吃什么？[/size][/font][/u][/b]
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[/font][font=宋体][size=3]香蕉：有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合瘦小腿的营养需求。[/size][/font]
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[/font][font=宋体][size=3]苹果：钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。[/size][/font]
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[/font][font=宋体][size=3]木瓜：木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。[/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3]4.[/size]
[/font][font=宋体][size=3]西瓜：拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。[/size][/font]
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