锻炼腰部曲线，训练平衡感

这是侧踢系列的进阶动作之一，同样可以训练平衡感，伸展腿部后侧肌群，更能强化腰部线条。

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1、面对垫子较长的一端，采取高跪的姿势。

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2、将左手垂直于肩膀下支撑在垫上，右手放在额头位置，抬起右腿并尽量伸直，与地面平行。

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3、吸气，将右腿向前伸，达到最高点时轻点2下。伸腿的时候要注意肩膀在手臂正上方，臀部在膝盖正上方。不能让肋骨突出或让垫上的脚改变位置。

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4、吸气，将右腿伸向后方，注意腹部和肋骨不要鼓起。反向做动作，当腿伸向后方，则臀部会被压缩向前，前后各轻点1~2下即可。恢复到动作1，抬起左腿，重复上述动作3次，再恢复到动作1作为结束。

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给水系统 游泳池设备应采用循环净化给水系统[url=http://www.sangya.com/youyongc/ESPA.htm][b]泳池设备[/b][/url]。但当水源充沛时，游泳池设备可采用直流给水系统[url=http://www.sangya.com/jieshui/jieshui-01.htm][b]泳池设备[/b][/url]。直流式给水系统为将符合游泳池设备补充水水质标准的水源，由管道和给水口连续不断地送入游泳池设备，[url=http://www.sangya.com/spa/spa01.htm][b]spa成套设备[/b][/url]将经使用被弄脏了的池水连续不断地排除的给水系统。它由给水管、配水管、节流阀门和给水口等部分组成。循环净化给水系统为将经使用被弄脏了的游泳池设备水，[url=http://www.sangya.com/spa/spa01.htm][b]spa成套设备[/b][/url]c按规定的流量和流速从游泳池设备内抽出，经过净化，使池水得到澄清和消毒杀菌处理后，再送回游泳池设备重复使用。为此而设置的过滤、加药、[url=http://www.sangya.com/spa/spa01.htm][b]spa成套设备[/b][/url]c消毒、加热（需要时）设备，装置和管道等为循环净化给水系统，它是国内外普遍采用的游泳池设备给水系统

[短篇小说]碧云阁棋牌室

风月欢歌醉麻将，芳魂乱寄多情郎，豆蔻情痴恨难平， 尘世抟沙移情新欢，魂魄飘零天尽头。

　　房间有7个平方左右，壁纸还散发着新装修的甲醛的味道，有些刺鼻。房间正中放一张麻将桌、四把椅子，靠墙有一浅米色双人沙发，沙发前一玻璃茶几，茶几上有白色的茶壶和四个玻璃茶杯。茶几边是一把蓝色暖水瓶。这间小小的麻将室的装修风格是这个江南小城最常见的，没特色也不显高档，所以和这条所处的小街风格很协调。这条街两边林立的各色小小铺面全是人们日常生活所需品，针头线脑、干鲜瓜果、衣帽鞋袜、面条水饺等等[b][url=http://www.haiqiao.net/]人体艺术图片[/url][/b]常在这条小街上逛游的人群，也都是些老太、外来务工人员、勤俭的主妇等人群。

　　碧云阁棋牌室临街门面十来个平方，冲门只放一吧台，地上铺着化纤的鲜红的地毯，显示着新开张不久的喜庆。绕过吧台上到二楼，却别有洞天之感[url=http://www.024-1.com/][b]足球比[/b][/url][b]分[/b]因为长长的走廊足有几十米长。走廊左边一流大玻璃窗，摆了一排排的桌子，每张桌子上是一套喝茶的茶具。走廊右边便是一间间棋牌室。喝茶、斗牌各不相扰。

　　小曼坐在背相门口、面朝窗户的位置。这是她精心选好的位置，在此可以对室内所有情况一览无余。小曼左边坐的是王超，右边坐的是陆涛，正对面是陆涛的太太。陆太太白胖胖的脸上始终带着微笑，因为她今晚手气实在好的很，连连自摸，得意之情溢于言表。小曼打得有些心不在焉，经常自己糊牌了也没发现。为了掩饰自己有点慌乱的情[url=http://www.166cn.com/][b]人体艺术图片[/b][/url]小曼一杯一杯不停地喝水，却不愿跑厕所，一直憋着尿，身体一阵阵出冷汗。但是，她又老是禁不住往王超屁股后面的那个黑色的包瞄过去。只要一瞄那个包，感觉身上的冷汗就像小细针往肌肤里扎，如芒在背。王超仿佛忘记自己屁股后面的这个包，一晚上的目光都狠狠盯着每一张麻将牌，仿佛那些牌和他有深仇大恨。每摸一张牌就骂一句粗话，每打出去一张牌也骂一句粗话，其它三人根本不存在一样[b][url=http://www.024-1.com/]足球即时比分[/url][/b]他的世界里只有这些花花绿绿的麻将牌。王超屁股后面的那个黑色的人造革包鼓鼓囊囊，样子很陈旧，像八十年代农村大队书记常夹在腋下的那种。陆涛一边打牌一边用眼角余光左看看自己的太太，右瞧瞧小曼，不禁有些得意。谁说情人不能和老婆见面，那是脑袋笨、没手段！看我陆涛，带着老婆和情人一起打牌，不也玩得很�J！只是坐自己对面的这个叫王超的小伙子不知道什么来头。如果陆涛知道王超屁股后面那个黑包里有一把为自己准备的寒光闪闪的刀[url=http://www.74066.cn/][b]人体艺术图片[/b][/url]估计他的那些个心猿意马就飞到九霄云外吧。陆太太的心思可全在麻将上，她恨不得把小曼和王超面前的钱全划进自己腰包。陆太太平时是很烦陆涛打麻将的，如果哪天陆涛打麻将输了钱，她将骂上一阵子；如果赢了钱，嘴里虽也骂，却是笑着象征性地骂几句。今晚她之所以跟陆涛来打麻将，是因为最近半年陆涛天天下班就回家，晚上赶也赶不出去。这反常举止令陆太太不安，担心陆涛是不是病了，或心理不太正常。以前的陆涛可是整日不见回家的。