真人叙述三个月减肥104斤

[color=black]　　昨天下午，记者接到读者报料称，１８岁的女孩廉爽三个月内[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]快速减肥[/color][/url][color=black]减掉了１０４斤。如今只有８８斤重的廉爽告诉记者，[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]得益于有效的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-06-26/1182839432d80939.html][color=black]节食[/color][/url][color=black]和大量的运动。但营养专家表示，廉爽的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]并不适用于所有人，减肥应该因人而异。 [/color][color=black][/color] [color=black][/color]
[color=black]　　减肥后人变得更自信 [/color]
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[color=black][/color][align=center][color=black][img]http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h02/h29/img200805291833280.jpg[/img][/color][/align][color=black][/color]
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[color=black]　　昨天下午，当记者在学知园附近看见[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]成功的廉爽时，简直不敢相信她曾经是个体重１９２斤的胖女孩。眼前的廉爽体态匀称，面色红润。廉爽告诉记者：“现在我特别自信，人也活跃了很多。” [/color]
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[color=black]　　廉爽拿出上高二时的校服在身上比了比，还没和记者说话，自己就先笑起来了，因为这身校服无论是从长度、宽度上都足够一个一米八以上的男孩穿，而廉爽则只有１．６４米。廉爽说：“这是我们班最大的校服，高二的时候我腰有三尺二，但这裤子穿着还是觉得紧，现在腰只有二尺左右。” [/color]
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[color=black]　　廉爽说：“以前全家人都替我发愁，我自己也不愿意出门。”当记者表示希望看看廉爽１９２斤时的照片时，小姑娘表示，当初太胖了，从来不敢专门去拍照片，而她只是给记者看了一张旧证件照，那时的她确实有一张胖胖的脸。 [/color]

[color=black]　　“一夜之间”[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]瘦身[/color][/url][color=black]成功 [/color]
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[color=black]　　廉爽的[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]想法是从高二的下学期期中开始的，到高三开学的时候她已经“改头换面”了。“高三开学那天，同学居然很诧异地问我：‘你是谁啊’？”当廉爽报出姓名后，同学们全都瞪着眼睛看着她，“女孩儿全都惊傻了。”廉爽的奶奶说：“[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/jbss/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]后，邻居都不敢认我孙女了。”不过更让老人欣慰的是，[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/jbss/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]后廉爽的身体更健康了，“以前她总感冒，减肥后这些症状反而都没了。”如今，廉爽是一名大一新生，在[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]成功的一年后，她的体重并没有反弹。 [/color]

[color=black]   　节食运动不吃药 [/color]
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[color=black]　　“我从不吃[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ywyl/2007-03-27/1174989185d68519.html][color=black]减肥药[/color][/url][color=black]，我不信那个，就靠有毅力地节食，然后就是大量运动。”在廉爽家，记者看到三个篮球。廉爽告诉记者：“放假的时候，我一天锻炼６个小时，非常管用。”为了尽快瘦身，篮球成了廉爽的最爱，家里卧室的玻璃也因为廉爽玩篮球而全部碎了。“背英语单词时我也不坐着，拿着书绕着圈背，绕得我直晕，但非常管用。” [/color]
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[color=black]　　节食也是廉爽瘦身的法宝。“以前吃早饭要吃一大盘炒饭，但不到１２点就饿，饿了我就吃个大鸡腿。”但现在不一样了，廉爽抛弃了过分油腻的食物，同时不忘补充维生素Ｃ。廉爽告诉记者：“可能我是一个体质比较好的人，要都照我这么[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/jbss/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]，估计有人非要晕不可，但我一点感觉都没有。” [/color]

[color=black]　　专家：不可随意模仿 [/color]
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[color=black]　　北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系的张老师表示，廉爽的[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]的确比较成功，更可贵的是减肥后没有出现不良反应。但同时张老师也提醒说：“因为廉爽年龄比较小，身体状况比较好，但同样的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]对于四五十岁的人来说就不一定适用了，所以，[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]不可以模仿。”张老师告诉记者，运动和饮食是最好的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]，吃[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ywyl/2007-03-27/1174989185d68519.html][color=black]减肥药[/color][/url][color=black]应慎重，“因为吃药很容易造成内分泌失调，对身体有影响。”晨报记者 吴亭 文并摄 [/color]

[color=black]　　新闻链接 [/color]
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[color=black]　　廉爽的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱 [/color][/url]
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[color=black]　　早餐：一杯脱脂牛奶，两片面包。午餐：只吃蔬菜，定期补充维生素（最常吃的是柿子椒）。晚餐：一般不吃，偶尔喝点稀粥。饮料喝不含糖的可乐，睡觉前四小时绝对不吃任何东西。适当的运动，同时不忘补充水分。 [/color]